ヨガのクラスがお休みだったので、この土日は久々にスタジオプログラムに励みました。 土曜日 ●ダンベル＆ステップ ４５分 ２０センチくらいのステップ台を、音楽にあわせて昇ったり降りたりしながら、１ キロのダンベルを両手に持って、上げたり降ろしたり…