私の通っている教室で、「家族や知人もご一緒に」というオープンデーがあり、娘と行ってきました。 床に指が着かない、という私からみれば信じられないくらいの硬い体の持ち主。筋肉プルプルの60分だったようです。 よりによってそのクラスは、カナダ人の先…

ブリッジとヘッドスタンド。 【ブリッジ】腰は持ち上げられるけど手で支えられない。先生に頭元に立ってもらい、足首を握らせてもらえたら、なんとか持ち上がります。 【ヘッドスタンド】肘から下を床につき、組んだ指の手前に頭頂部をつけて倒立をするポー…

こんなに遠ざかっていたのは初めて。 陸に引き揚げられた深海魚のように、ダレ〜ンとした筋肉がなんとも気持ち悪かったけど、近所のスーパーと父の街以外は一切外出する気になれなかったこの期間。四十九日法要は、確かに気持ちの一区切り。 まずは、Vinyasa…

最近の事件報道の関係で「ヨガ」「蓮華座（ロータス）」「マントラ」「瞑想」というキーワードをよく耳にする。 私の通っているクラスでふつーに使っている単語ばかり…。 決して怪しげな教室ではないけど、夫は「何事も入口は甘いことばやで…」とからかう。 …

通っているヨガスタジオの3月のスケジュール表に、11日に「東北大震災の鎮魂の祈りを込めた太陽礼拝108回」というプログラムがあります。 太陽礼拝は、腕いっぱい広げ太陽のパワーを体内に取り込むという私も大好きなアサナ。108回すると2時間くらいかかるそ…

内容的には取り立てて珍しいことはなかったのだけど、何がびっくりしたってインストラクターのかたの豊満っぷり！ 小学１年生のママっておっしゃってたから、３０代前半くらいのかたでしょう。もちろん柔軟性も筋力もあるかただったけど、あのポヨンポヨンの…

アシュタンガヨガ、陰ヨガに続いて入ってきたクラスはヨギックク・アーツ。太陽礼拝や呼吸法などはそんなに取り入れられておらず、柔軟性を高めるクラス。 今までしたことのないポーズにもいろいろチャレンジ。 あ〜、このクラスもいい！

パワー系のAshtangaクラスを２回続けたので（ここでも私お得意の『２回の掟』を適用）、今度は座位が中心の「陰ヨガ」クラスに入ってきました。 このヨガは、筋肉の力を使わずに骨や筋肉を繋ぐ結合組織にゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていきます…

3回4000円の体験チケットを購入し行ってきました、ヨガ教室。 １週間のうちに４０クラスくらいあり、種類もハタ・ヨガ、ヴィンヤサ、陰ヨガ、ルーシーダットン…等など初心者から上級者にまで対応している。私が行ってきたのは、アシュタンガ…。パワーヨガ系…

ヨガ教室の下見を兼ねてパンフレットをもらいに、三条寺町へ。 カウンターで対応してくれた女性、「はせがわじゅん」か「みちばたじぇしか」似のハーフ(たぶん）のべっぴんさん。いかにも「ヨガが日常です」といった雰囲気のスリムなボディ。 こんな美しい人…

あ〜、困った。 近所のスポーツジムで８年近く続けているパワーヨガのクラスがなくなってしまいそうなのだ。 産休のインストラクターに代わる次の人が見つからないそうで、このままいくとゆる〜い「初めてヨガ」とか「リラックスヨガ」なんていうものに変更…

ジムに行こうとしていたら、お隣のおじいちゃんに 「奥さんは、書道やってはんの？」 と聞かれた。 「？？？」 私の抱えていたヨガマットが習字の道具に見えたらしい。 なるほどね。そりゃ、大作だ。

「おかあさん！お尻からふとももにかけて、お肉がボニョボニョしてる！前はこんな肉、なかった！」と、娘がのたまう。いつも私にべたべたとまとわりついてくる娘が言うんだから、そうなのかも…。 体重も全然変わっていないわけだから、要は「下垂」したとい…

どの世界でもロッカールームは、いろんなものが渦巻いているもので…。 ジムでよくあるのは、トレーナーに対する不満。 せっかくリラックスしに来ているのだから、そういう「負の情報」は耳に入れたくない。 たとえその批判が正当なものでも、私は耳をふさぎ…

「ヨガにますますはまってますよ。私がんばっていますよ」オーラ全開の、５０代半ばのとある奥様。キャミも二枚重ねでおしゃれしてはる。マットもレアもの。 でも、とみーひるふぃがーの円柱バッグは、さすがにいきすぎちがいます？高校生やないんやから。 …

足を延ばして、腰を直角にしてすわる長座（ちょうざ）。普段の何気ない動作。 ・おしりの真ん中にある尾骨を床に突き刺すイメージで座る。 ・肋骨を下方向へ下げるようにイメージする。 ・太ももの内側に力を入れ、内方向へ筋肉を動かすようにイメージする。…

手を床につき、全身を持ち上げてバランスをとるポーズ。 腕の力が弱くて全く持ち上がる気配もなく「永遠にムリ！」と思ってあきらめていたけど、たまたま来られた代行の先生のアドバイスに従ってやってみたら、できた！ 長年続けていると、少しは成長してい…

月−金をフルに働いて疲れもマックスな土曜日、正直、１０：００にジムに入るのは気が重いときがあります。でも、やはりマシーンで汗をかく気持ちよさと、「頑張って筋トレした」という免罪符で甘いものを口にできる喜びが欲しくて、毎週通っています。 ヨガ…

娘の高校見学会、風邪、祝日などが重なりに重なり、結局１か月も参加できなかったヨガ。家でビデオなどに合わせてするっていうことができない私なので、今日は本当に久しぶりの参加でした。 こう間があくと、かえって新鮮にヨガと向き合うことができる気がし…

土曜日の私のメニューは、 1.ウォーキングマシーン時速6.3Kmで ３０分 2.各種パワーマシーン ２０分 3.ストレッチのクラスに入る ２０分 4.パワーヨガのクラスに入る ６０分です。 ヨガクラスの最初の１５分は、たっぷりストレッチをするので、その前のスト…

★今日のメニュー★ エアロバイク ２０分 各種マシーン ２０分 ストレッチのクラス ２０分 パワーヨガ ６０分 久しぶりに体脂肪率を計ったら ２１．８％ 冬場の方が夏場より１％くらいアップするのは毎年のことなので、私にとってはこれがベストなんでしょう。…

弔事のために５年ぶりくらいに黒のワンピースを出して着ました。 「うっ、ベルト穴の位置が…」 私、体重は大学生の頃と全く変わっておりません。妊娠期間を除いて、500gくらいのプラスマイナスで推移してきました。なのになのに、何でこんなにベルトの留め位…

土曜日は、PTAによる中学校の清掃のため、ヨガクラスに参加できませんでした。 （小学校の清掃の出席率はかなり高かったのに、中学校では1クラス5人ほどというこの現実） ★昨日のメニュー★ エアロビクス 30分 エアロバイク 20分 ピラティス 30分

★今日のメニュー ・ステップマシーン 20分 ・各種マシーン 計15分 ・ストレッチのクラス 20分 ・パワーヨガのクラス 60分 お盆の影響か、人が少なかった。いつもヨガマットをギリギリに敷いて、隣の人にあたらないように気を使いながらだけど、今日は余裕で…

いつも入っている｢パワーヨガ」のクラスは、いわゆる「ハリウッドスタイル」で筋トレの要素がかなり強いクラスです。インストラクターも美しい筋肉がついてとてもパワフルな人。 昨日はその先生がお休みで、代行のインストラクターが来られました。この先生…

人の姿なんて気にしなくていいのに、他の人が悪戦苦闘している初めてのヨガのポーズが、何気なくひょいとできてしまったりすると、ついついうれしがってがんばってしまう私。いかん、いかん。まだまだ人間ができておりませぬ。 その結果、今日は軽い筋肉痛。…

ヨガのクラスがお休みだったので、この土日は久々にスタジオプログラムに励みました。 土曜日 ●ダンベル＆ステップ ４５分 ２０センチくらいのステップ台を、音楽にあわせて昇ったり降りたりしながら、１ キロのダンベルを両手に持って、上げたり降ろしたり…

もう１ヶ月もしないうちに夏のSALEが始まるというのに、それまで待てなくてフィットネスウェアを買ってしまいました。 トップスは、ピタピタのノースリーブ。ある程度、からだのラインがはっきり確認できるほうが刺激になります。素材は、ポリウレタンとポリ…

やったぁ！ できるようになりました、Y字バランス。 まっすぐに立って、手で足の親指を持ち、足を曲げずに肩の高さまで上げバランスをとる・・・。夢だったんです、これをするの。先週のヨガのクラスで、たまたまやったらできてしまった。 １年位前にユニク…

パワーヨガのクラスに入り始めて３ヶ月。ハリウッドのセレブたちが美容のためにやっているということから、注目を浴び始めたそう。 ヨガというと宗教がらみの「瞑想」とかアクロバティックなポーズとか、そんな印象を持つ人も多いと思いますが、パワーヨガは…