体脂肪率は夏より…

★今日のメニュー★
　エアロバイク　　　　２０分
　各種マシーン　　　　２０分
　ストレッチのクラス　２０分
　パワーヨガ　　　　　６０分

　久しぶりに体脂肪率を計ったら　２１．８％
　冬場の方が夏場より１％くらいアップするのは毎年のことなので、私にとってはこれがベストなんでしょう。
　「首の付け根にリンゴが乗っているイメージで…」「耳と肩の距離を遠く…」と、背筋と首を伸ばすことをインストラクターは強調されます。ごくごく基本のポーズだと思っても、意識するポイントがいっぱい。まだまだヨガは奥が深いです。