★今日のメニュー★ エアロバイク ２０分 各種マシーン ２０分 ストレッチのクラス ２０分 パワーヨガ ６０分 久しぶりに体脂肪率を計ったら ２１．８％ 冬場の方が夏場より１％くらいアップするのは毎年のことなので、私にとってはこれがベストなんでしょう。…