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　パワーヨガのクラスに入り始めて３ヶ月。ハリウッドのセレブたちが美容のためにやっているということから、注目を浴び始めたそう。
　ヨガというと宗教がらみの「瞑想」とかアクロバティックなポーズとか、そんな印象を持つ人も多いと思いますが、パワーヨガは、筋トレの要素が大きいヨガなので、「鍛えている」という実感が得られます。

　いちばん大事なのは、呼吸法。鼻からゆっくり吸って、鼻からゆっくりとはききる。この「はききる」のがなかなかむずかしい。はききった後に、いちばん効率的に全身に酸素が行き渡るらしいです。吸うのは、何にも意識しなくてもできるのですが、初めのうちはどうしても口からはいてしまいます。

　ゆっくりした呼吸を繰り返すおかげで、１時間のレッスン終了後は、頭はものすごくリラックス状態。その一方で、体は、筋トレのあと特有の疲労感。この感覚は、今までに味わったことがない感じ・・・。

　ウェアは何でもいいのですが、やはりいろんな筋が伸びているかをきっちり確認するためにも、ある程度、体にぴったりしたものを着たほうが自分への刺激になります。

　みんな半眼状態で、ゆったりと浸っているので、他の人の上手下手なんて気にしていません。全員鏡に向かって一定の動作をするエアロビクスなどは、最初はどうしても気遅れしてしまいますが。

　「スポーツジム初心者」さんには、お薦めのプログラムです。