２日遅れの筋肉痛

　ヨガのクラスがお休みだったので、この土日は久々にスタジオプログラムに励みました。
　土曜日
　　●ダンベル＆ステップ　４５分
　　　　２０センチくらいのステップ台を、音楽にあわせて昇ったり降りたりしながら、１　　　　キロのダンベルを両手に持って、上げたり降ろしたり、広げたり縮めたりします。
　　　　二の腕が気になるこれからの季節には、もってこいのプログラムです。
　　●腹筋　　２０分
　日曜日
　　●エアロビクス　　３０分
　　　　初心者のクラスとはいえ、しっかり大きく動くとぽたぽた汗が床に落ちます。
　　●腹筋　　２０分

　久しぶりのダンベルクラスは、さすがにきつかった〜ぁ！途中、何度かインストラクターがむこう向いているときにをズルして休みました。でも、いくら仕事で疲れていても、１本１本の筋肉を意識しながらストレッチしていると、忙しかった１週間がリセットできます。
　日曜日は、なんの後遺症もなく「フツーっ」だったのに、あれあれ？今日のこの腕の裏の痛みは何？？　これが俗に言う「年をとると筋肉痛は２日後にくる」ってヤツね・・・。
　娘は、クラブ活動で筋トレをしたといっては、帰宅後すぐに「筋肉痛〜ッ」って言ってるけど、これってすごいことなのね。